No.4 ツボってなあに?

 東洋医学では、経絡(けいらく)という体に流れる気の道筋があります。
その経絡の道の上にあるのが“つぼ”です。

つぼの押し方を学びましょう!
<呼吸>
ゆったりとリラックスして、押すときは「息を吐く」 放すときは「息を吸う」が基本です。

<押し方>
・親指のはらを押しあて、3~5秒たったらゆっくり離します。
 (ゆっくり離すのがポイントです。)

・一箇所で数分間断続的に行います。

・左右対称にあるつぼは、両方均等に押します。

<押すときの強さ>
程よい刺激を感じるくらいの「やや強め」が良いでしょう。


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